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専門家が語る 道産食材の力 vol.3:高たんぱく・低脂肪、現代人に理想的な自然食「エゾシカ」 社団法人エゾシカ協会 事務局長 井田宏之さん

社団法人エゾシカ協会 事務局長 井田宏之さん

エゾシカ

井田宏之(いだ・ひろゆき)さんプロフィール

社団法人エゾシカ協会事務局長。1954年札幌市出身。東京農業大学畜産学科を卒業後、乳牛飼育・バター製造、羊の飼育管理・食肉製品製造・食品加工、動物用の電気柵等を製造する会社を経て、2000年にエゾシカ協会事務局長に就任。また西興部村猟区開設にもたずさわり、1999年に自らも第1種銃狩猟免状を取得。「人と森とエゾシカの共生」をめざし、エゾシカ料理まつりや啓蒙セミナー、シンポジウムの開催、パンフレット制作、エゾシカ肉の流通拡大など、エゾシカの有効活用のためにさまざまな活動を続けている。

※井田さんが着用しているのはエゾシカ革のジャケット。エゾシカ革は、とても柔らかく、折り曲げに強いのが特長。

 

ダイエットにエゾシカ肉!

野生エゾシカは和牛やブタに比べ、非常に脂質が少なく、たんぱく質が多い。脂質は低脂肪の若鶏むねとほぼ同等、たんぱく質はエゾシカが最も多く、成分の約25パーセントを占める。

※炭水化物は動物の筋肉(食肉)にはほとんど含まれないので省略
データ提供:岡本匡代氏(釧路短期大学講師)
参考文献:『五訂日本食品成分表』(医歯薬出版株式会社)
※現在日本で流通している約9割の豚肉は大型種のものです。

 欧米では、狩猟によって捕獲された野生動物の肉は「ジビエ」とよばれる最高級のごちそうです。ジビエにはカモ、ウズラ、キジ、野ウサギなどの肉がありますが、中でもシカ肉は「ベニソン」と呼ばれ高級食材として扱われています。北海道に生息するエゾシカは、欧米のシカに勝るとも劣らない品質と評価され、現在日本のフランス料理店で供されるシカ料理の多くは、北海道産のエゾシカ肉を使っています。

 そんなエゾシカ肉の特長の一つは、高たんぱくで低脂肪、コレステロールも低いヘルシーなお肉であること。牛肉や豚肉と比較してみるとその違いは歴然としています。脂肪の割合は、低脂肪な鶏のむね肉やささみとほぼ同じ。さらに、脂質の「質の良さ」も魅力です。脂質の質を決めるのは脂肪酸という成分ですが、エゾシカ肉では、必須脂肪酸のリノール酸をはじめとする多価不飽和脂肪酸が畜肉よりも高い割合で含まれています。「これは、自然の中で植物をエサにしているエゾシカならではのことで、家畜の肉との大きな違いです。完全自然食のエゾシカの魅力をぜひ知ってもらいたいです」と井田さんは話してくれました。

 

貧血予防にもエゾシカ肉!

野生エゾシカの鉄分含有量は100グラム中6ミリグラムと非常に高く、和牛、ブタ、若鶏はすべて1ミリグラム以下、カツオは約2ミリグラム、クロマグロは約1ミリグラム。

データ提供:岡本匡代氏(釧路短期大学講師)
参考文献:『五訂日本食品成分表』(医歯薬出版株式会社)
※現在日本で流通している約9割の豚肉は大型種のものです。

 もう一つ、エゾシカ肉の栄養成分からみた特長に、鉄分が多いことがあげられます。エゾシカ肉のロースには100グラム中6ミリグラムもの鉄分が含まれ、これは鉄分が多いとされるカツオやマグロなど赤身の魚を上回るほど。鉄分はヘモグロビンとして全身に酸素を運搬する働きがあり、不足すると貧血やめまい、運動機能や認知機能の低下などさまざまな症状をおこすことがあります。「日本人の食事摂取基準(2010年版)」では、月経のある女性の鉄の推奨量は、年齢によって差がありますが、1日あたり10.5から14.0ミリグラムです。しかし、実際の摂取状況は1日あたり7ミリグラムと不足しています。また、日本人女性の4人に1人は貧血状態にあるといわれ、エゾシカ肉は女性にぜひおすすめの食材です。

「エゾシカ肉は鉄分などが多いため、とても深みのある“ミネラリーな味”がします。そのため、味付けを何もしなくても食べられる。これは大きな特徴です」と井田さん。噛みしめた瞬間に広がるエゾシカ肉の深い風味は、私たちの身体に必要な成分を、たっぷりと含んでいる証なのです。

 

いろいろな料理に向くエゾシカ


▲エゾシカ肉を使った手作り家庭料理「スパゲッティミートソース」
社団法人エゾシカ協会制作『おいしいエゾシカ料理』より
制作・調理・撮影:釧路短期大学動物資源利用研究室・食品化学研究室

 腕のよいハンターによって適切に仕留められ、手際よく処理されたエゾシカ肉は、その魅力を最大限に発揮してくれます。多くの人が抱きがちな「クセがある」、「かたい」といったイメージとはほど遠く、部位や調理法によってやわらかく、また、クセのないことがエゾシカ肉の持ち味。「ふだんは肉をあまり食べないけれど、エゾシカなら食べる、という人もいます。脂身そのものが少ない上に、濃厚な脂の香りが少ないせいでしょう」と井田さん。

 井田さんイチ押しの料理法は、エゾシカ肉で作るミートソース。トマトとの相性がとても良いので、肉のおいしさが引き出されます。そのほか、カツや竜田揚げなどの揚げ物、しゃぶしゃぶやジンギスカンでもおいしく味わえます。香ばしさを堪能するなら、骨付きのバラ肉に塩・コショウをしてローストするのがおすすめです。スネやネックなど筋が多い部位は弱火でコトコト煮込むと柔らかくなり、コクのあるシチューやカレーになります。

 

 いろいろな料理に向くエゾシカですが、食べ方に一つコツがあります。エゾシカ肉は牛や豚肉に比べ脂肪の融点がやや高いため、冷えると舌触りが悪くなりやすいので、どの料理もできたてアツアツでいただきましょう。

エゾシカと北海道


▲安全・安心なエゾシカ肉を届けることを目指し、エゾシカ協会は2007年から「エゾシカ肉推奨制度」をスタートさせました。エゾシカを扱う食肉処理工場を協会の専門検査員がチェックし、「エゾシカ衛生処理マニュアル」(北海道、2006)をはじめとする厳しい衛生基準をクリアしている処理工場の製品にだけ、協会の推奨マークの使用が認められます。

 エゾシカは北海道を代表する大型ほ乳類です。アイヌ語では「ユク(=獲物という意味)」と呼ばれ、古くから人間の暮らしと深いかかわりを持ってきました。しかし、明治時代初めに北海道開拓使が外貨獲得のためにシカ革・シカ肉を大量に輸出する計画を立て、エゾシカの乱獲を招きました。また、このころ北海道は豪雪にみまわれ、エゾシカの大量餓死が重なって、エゾシカは一時絶滅寸前の危機を迎えます。そこで政府はエゾシカ保護に政策を転換、昭和中期までエゾシカ禁猟の時代が続くことになりました。

 その間、北海道各地にあった原生林は切り拓かれて農地や造林地に変わり、それがエゾシカの新しいエサ場となりました。また、エゾシカの天敵だったエゾオオカミが明治時代すでに絶滅したこともあり、繁殖力に優れたエゾシカはその数をどんどん増やします。増え続けたエゾシカは畑に入り込んで農作物を食い荒し、1996年にはエゾシカによる農林業被害金額が50億円に達するほどになりました。その後もエゾシカの数は急増し、2009年度には推定生息数が過去最高の64万頭を越え、生息範囲も道東中心から道北・道央に広がりを見せています。農林業被害のほか、自動車や列車との衝突事故、希少植物群落の食害も大きな問題となっています。

 エゾシカの増加を止めるには捕獲しか方法がありませんが、地元のハンターは高齢化して少なくなり限界に達しつつあります。そこで北海道では、エゾシカの「地域の自然資源」としての価値を高め、「エゾシカ有効活用循環システム」の構築に取り組んでいます。また、井田さんが事務局長を務める社団法人エゾシカ協会でも、エゾシカ肉推奨制度を取り入れながら、エゾシカ肉を購入できる店舗を増やしたり、エゾシカ料理を紹介する冊子を作成したり、講演会やセミナーを開催したり、さまざまな取り組みを行っています。

 

エゾシカ肉の加工品


▲エゾシカ肉のソーセージ

 最近までエゾシカ料理は少数の店でしか味わうことができませんでしたが、ここ数年で、手軽に食べられる加工品も数多く製造されるようになりました。昔ながらの大和煮、角煮などのほか、ソーセージやジャーキー、スープカレー、味付きジンギスカンなどが人気です。エゾシカ肉商品は名前に「もみじ」とつくものが多くありますが、馬肉のことを「さくら」、イノシシ肉を「ぼたん」と呼ぶように、エゾシカ肉は通称「もみじ」と呼ばれます。

 

▲エゾシカ肉のスモークハム


▲エゾシカ肉のスープカレー(レトルト)

※エゾシカ肉の加工品は、「北海道どさんこプラザ」などで販売しています。

 

エゾシカのおすすめレシピ

シュウパウロウ

エゾシカ協会・井田さんによるワイルドなエゾシカ料理です。シュウパウロウは「モンゴル風塩ゆで」のことで、本来は羊肉で作りますが、エゾシカ肉でもおいしくできます。

[材料] エゾシカの骨付き肉(肩、すねなど)、長ネギ、しょうが、塩 各適量

  • 1. エゾシカ肉を、鍋に入る程度に切ります。
  • 2. 大きめの鍋に肉を入れ、肉がかくれるくらいたっぷりの水を入れます。
  • 3. 長ネギ、しょうがを適当な大きさに切って鍋に入れ、塩を入れる。
    (塩は2回に分けて入れ、仕上がりが塩辛くなるように入れます)
  • 4. あくをとりながら、約2時間弱火で煮込みます。
  • 5. 煮上がったら骨を外し、肉を一口サイズに切り分けます。
  • 6. 肉を皿に盛り付け、お好みで刻んだ長ネギをのせ、たれをかけていただきます。

※たれは、ポン酢、しょうゆ、白ワイン、レモン汁、にんにくのみじん切りなどを混ぜ、お好みで調節してください。

 

 
6月の旬の食材はアスパラ・スルメイカ・カレイ・イチゴ
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